Utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque

Partie 3/4 - Protocole de mesures et outils

Protocole de mesures :

La mesure de la variabilité doit se faire suivant un protocole standardisé.

La mesure de la Fréquence Cardiaque et du SD1 s’effectuent pour ma part au repos en position couché juste après le réveil. Elle doit être effectuée dans un environnement le plus calme possible.

La mesure dure entre 5 à 8’ afin d’avoir suffisamment d’échantillons et pour avoir des données exploitables. Le minimum recommandé est de 5’.

J’effectue ces mesures 3 fois par semaine (Mercredi, Samedi et Dimanche).

Pour pouvoir effectuer ce type de mesure, il faut être équipé d’un cardio fréquencemètre haut de gamme qui permet de faire cette mesure de qualité (pour ma part Garmin 910XT).

Outil d’analyse :

J’utilise le logiciel de traitement du signal gratuit de chez Kubios. Assez simple d’utilisation, il ne nécessite pas de connaissance particulière et les forums regorgent d’informations. Il est livré avec sa documentation (en Anglais) et dispose d’un service questions/réponses par email assez efficaces.

Il permet d’éditer une feuille de synthèse où il suffit de lire les informations de Mean HR (« FC Repos ») et SD1.

Pour pouvoir être utilisé, il faut pouvoir disposer de fichier de type  :

Polar : *.hm

Suunto : *.ste, *.sdf, *.xml

Garmin ne founissant pas ce type de fichier, il faut donc passer par un plug-in « HRV tracker » (notice en Anglais) qui va directement convertir les données en *.hrm.

Nathalie,Running without Limits.